糖質制限 2018年4月15日

今日も元気に糖質制限していきます。

糖質制限の決意はこちら

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今回行っている糖質制限ダイエット＋レコーディングダイエットについてはこちら

朝

• 雑炊
• ゆで卵

糖質約40g

カロリーは低いけど糖質かなり高いです。

昼

• ハンバーグ単品

糖質約11g

シンプルに肉だけ

夜

一風堂

コールスローサラダ

サバの塩焼き

納豆

魚肉ソーセージ

糖質約20g

夜の糖質を減らすのが一番なので今日はできたかな

まとめ

糖質合計71g

休日で、3食自炊でないですが、ある程度抑えることができました。