糖質制限 2018年4月11日

今日も元気に糖質制限していきます。

糖質制限の決意はこちら

今回行っている糖質制限ダイエット＋レコーディングダイエットについてはこちら

朝

昨日の残りの野菜スープ

bcaaドリンク

糖質3g

アミノプロは水に溶かさず、薬の要領で飲むほうがいい！

昼

• サラダチキン
• 海藻サラダ
• ブランパン
• ドレッシング

糖質7.5g

サラダチキンをまた追加しました。

味を変えれば割と毎日いける！

おやつ

ローソンのジャイアントポークフランク

糖質約8g

完全に甘え

美味しかった笑

夜

串揚げに来ました。

食べ放題です！

衣は薄めか、素揚げで食べます。

ソースにも糖質がはいってるけど・・・

そこは微量なので制限せず。

糖質合計40gくらい

一人で86本食べた笑

まとめ

糖質合計58.5g

目安は60gだけどさすがに夜カロリー取りすぎた。

金曜日の体重測定はどうなるのやら笑

でもカレーもデザートも我慢できた！