糖質制限 2018年4月9日
今日も元気に糖質制限していきます。
糖質制限の決意はこちら
朝
- 味噌汁
- bcaaドリンク
糖質3g
自転車通勤を始めました！
片道約25分だけど、体力が下がってるから中々辛い
アミノ酸を摂取して少しでも体に活力を取り入れたい...！
こいつを飲んでます。
アスリートではないけど笑
昼
- わかめサラダ
- ソーセージとチーズのロール
糖質17.1g
腹8分にもならんけど、水分を多めに摂取。
夜
どん亭でしゃぶしゃぶ！
かなりがっつり肉補給！
糖質はほぼないはずだけどゴマだれ、ポン酢、野菜類には含まれてるから実際どれくらいか判断できぬ...
糖質30gくらい
夜食
またプリン食べた
美味い！
糖質3.5g
まとめ
糖質合計約53.6g
目安は60gなのでおっけー
夜いっぱい食べたから満足度がやばい(語彙力)
