糖質制限 2018年4月10日

今日も元気に糖質制限していきます。

糖質制限の決意はこちら

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朝

• 味噌汁
• bcaaドリンク

糖質3g

bcaaドリンクが薬みたいでまずい...

けどしっかりアミノ酸取って自転車通勤のエネルギーにする！

昼

• 玉ねぎサラダ
• サラダチキン
• ドレッシング

糖質5.6g

やっぱりパンよりサラダチキンの方が満腹度は高い

間食

スモークチーズ3つ

糖質約0.3g

こいつも家に常備しとけばおやつにも困らない

夜

• 鶏肉と野菜スープ
• 豚キムチ
• 豆腐
• 納豆

糖質がほぼない食材のみで自炊

糖質合計約20g(以内で収まってるはず)

夜食

プリンうますぎる

糖質3.5g

まとめ

糖質合計32.4g

木曜が飲み会なのでスーパー糖質制限中。