糖質制限 2018年4月16日

今日も元気に糖質制限していきます。

糖質制限の決意はこちら

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今回行っている糖質制限ダイエット＋レコーディングダイエットについてはこちら

朝

• 味噌汁
• 卵焼き

糖質3g

時間に余裕があったので卵をプラス

100円均一の電子レンジグッズは役立つのでおすすめです。

昼

• わかめサラダ
• ブランパン
• ドレッシング
• サラダチキン

糖質約9.6g

昼はほぼ固定です

おやつ

からあげクン レギュラー味

糖質8g

美味しい(説明不要)

夜

• からあげクン チーズ味
• 野菜炒め
• 納豆
• 豆腐
• ブリの照り焼き
• チーズオムレツ

糖質約15g

自炊だと、かなり減らせる

夜食

低糖質抹茶プリン

糖質3.4g

美味しい

ただ、カスタードプリンの方が個人的には好み

まとめ

糖質合計39g

休日食べた分を取り戻した感じ