糖質制限 2018年4月12日
今日も元気に糖質制限していきます。
糖質制限の決意はこちら
今回行っている糖質制限ダイエット＋レコーディングダイエットについてはこちら
朝
味噌汁
bcaaドリンク
糖質3g
いつも通りのスタート
昼
- 玉ねぎサラダ
- サラダチキン
- ドレッシング
- ブランパン
糖質約10g
ブランパンのチーズ味があったので今日はチーズを選択。
低糖質のパンのバリエーションが増えるのは本当に嬉しいことです
ローソンらぶ
夜
今日は誕生日会という名の飲み会です
泥酔ながら書きます
- ハイボール4杯
- スパークリングワイン2杯
- 生ハム
- 前菜(卵、キッシュ、鴨)
- バーニャカウダ
- タコのカルパッチョ
- ビーフシチュー
- パスタ ほんまに一口(言い訳)
- 誕生日ケーキ
意外と炭水化物食べてません！
(言い訳2)
ビールはダメ、絶対！
ということで飲んでいません。
幸い乾杯が瓶ビールじゃなかったので好きなの頼めました。
糖質合計80gくらい(願望)
まとめ
糖質合計93g
飲み会がある日はどうしても制限しづらいですねー
- 朝と昼は極力糖質を取らないようにする
- 夜はおつまみを特に注意する
この二点を再度肝に命じたい
いや、まあかなり頑張ったけど
(言い訳3)
