糖質制限 2018年4月9日
今日も元気に糖質制限していきます。
糖質制限の決意はこちら
朝
- 味噌汁
- bcaaドリンク
糖質3g
自転車通勤を始めました！
片道約25分だけど、体力が下がってるから中々辛い
アミノ酸を摂取して少しでも体に活力を取り入れたい...！
こいつを飲んでます。
アスリートではないけど笑
昼
- わかめサラダ
- ソーセージとチーズのロール
糖質17.1g
腹8分にもならんけど、水分を多めに摂取。
夜
どん亭でしゃぶしゃぶ！
かなりがっつり肉補給！
糖質はほぼないはずだけどゴマだれ、ポン酢、野菜類には含まれてるから実際どれくらいか判断できぬ...
糖質30gくらい
夜食
またプリン食べた
美味い！
糖質3.5g
まとめ
糖質合計約53.6g
目安は60gなのでおっけー
夜いっぱい食べたから満足度がやばい(語彙力)
糖質制限 2018年4月8日
今日も元気に糖質制限していきます。
糖質制限の決意はこちら
朝・昼兼用
- 鶏肉
- 味噌汁
- 魚肉ソーセージ
糖質約15g
足りないと思ったら魚肉ソーセージを追加で食べればいい
魚肉ソーセージは常備必須！
おやつ
糖質約12g
お腹空いたので食べてしまった
うまい！
夜
夜はサイゼリヤに来ました！
ワインは糖質が少ないのでおすすめ！
ビールは我慢
イカ、サラダ
共に低糖質
ハンバーグ撮るのわすれた...
つなぎとソースに糖質入ってるけどまあ許容範囲
ポテトとコーンはもちろん抜きます
フォカッチャ一個食べるという愚行
糖質合計約40g
夜食
まだまだ食べちゃう
このプリン糖質3.5gだからおすすめ！
コーヒーはもちろんブラック
糖質3.5g
まとめ
糖質合計70.5g
目安は60gなので少しオーバーだけどそれでもかなり少ない
何より今日は満足度が段違いに高い!
(おやつも内容考えれば悪くない)
糖質制限 2018年4月7日
今日も元気に糖質制限していきます。
糖質制限の決意はこちら
朝・昼兼用
野菜炒め
牛肉ともやしで作りました。
満足度は高い。
タレに糖質が少し入ってるくらいだからかなりいい！
糖質約10g
夜
夜はセブンイレブンで購入
糖質がどれだけ入ってるか明記されてるので、初心者にもおすすめ！
特に一風堂の豆腐のインスタントはラーメン食べた気分になれたので定期的に食べたい
糖質合計26g
まとめ
糖質合計36g
目安は60gなので少し少ないかな...
糖質制限 2018年4月6日
今日も元気に糖質制限していきます。
糖質制限の決意はこちら
朝
味噌汁
糖質3g
朝はあまり食べれないので汁物のみ。
味噌が腸にアプローチしてくれるらしい。
また、みそにはダイエット促進効果があるのです。
参考
食事制限をしていても味噌汁を飲んで大丈夫ですか？ | RIZAPの糖質制限・低糖質ダイエットコラム
昼
ロカボ(糖質の少ない食品)パン二つ
- ポークウインナーとチーズのロール
- チーズとハムのロール
糖質21.7g
胃が広がりまくってるので、腹三分くらいです。
もう少しゆっくり食べよう...
普段のペースでいくとパン二つはぺろりですから
そして水分摂取を多めにします。
職場の飲料水はいただいた！
夜
- 豆腐サラダ
- 焼肉(もやし、牛、卵)
糖質合計30gくらい
ご飯は食べれません。
夜は糖質制限というよりタンパク質フェスティバル！
体に主要なエネルギー源が炭水化物からタンパク質になったことを教えてあげます。
卵いえーい
卵固まった
ゴマだれと焼肉のタレも新調！
高いタレを使うことで満足度をあげていきます。
まとめ
糖質合計54.7g
目安は60gなのでおっけー
糖質制限ダイエット始めます
くまお 糖質制限ダイエット始めます
こんにちは
いきなりですが、ダイエットを始めようと思います。
やるやる詐欺を今までしてたのですが。。。
今回はしばらく結果でるまでやる
理由
- ひさしぶりに体重計乗ったら0.1トン突破
- 新年度でなんかキリがいい
- 仕事も変わって私服になり、早く帰れるようになった
始めるにはキリがいい気がしました。
0.1トンの世界
食べまくってたらかなり太ってたわー
今日量ったら102.2キロでした
さすがに草
そんな人には日常が違って見えるようです
電車内では基本邪魔者扱い
席が空いていても隣りが男性だとほぼ満杯
座ろうとすると煙たがられるので基本座りません。
小柄な人が来ると少し安心するとか末期
東京のみなさん満員電車の中、
大きくてすまん
ユニクロのXLがきつくなる
ユニクロのXLってめちゃゆとりがあるんですよ
他のXLより更に大きめに作ってるというか
ユニクロの良心や
なのでこのユニクロのXLが着れないといよいよあの店に行かないといけないんです。
大きいサイズあります
って掲げてる店です。
こうなってくると服を選ぶ基準も
- デザイン
から
- 体に入るか
に変わります。
書いててかなしー
階段の上りとか無理
階段が果てしなくきつくなります。
エスカレーターなのに歩いて登る人を尊敬の眼差しで見てしまいます。
やたらエスカレーターとエレベーターを重視した行動になってきます。
自重トレーニングきつい
階段はいい運動になるので、積極的に使っているサラリーマンもよく見かけるので見習いたい。
糖質制限で痩せる
今回は糖質制限で痩せようと思います。
実はやったことある
理由は
- 即効性がある
- 激しい運動を必要としない
- そもそも現状が食べすぎている
特に
食べすぎているから太る
というデブ原因を絶つことがまずは大事だと思っています。
これでどれだけやせれるやら・・・
とりあえず20キロ痩せたい
体重は1週間区切りで量ってみようと思います。
セブンプレミアムの「まるでメロンを冷凍したような食感のアイスバー」がめっちゃメロン
アイスの季節
もう春だ、暑い
春だしそろそろアイスの季節ですね
夏は暑いからアイス美味しい
秋は食欲の秋だからアイス美味しい
冬は寒いけど一周まわってアイス美味しい
・・・よおデブ
セブンプレミアムの「まるでメロンを冷凍したような食感のアイスバー」を紹介
今回は
「まるでメロンを冷凍したような食感のアイスバー」(早口どや顔)
を食べたので紹介します！
パッケージのメロンがすごい美味しそう
これだけでなんか期待できる。
セブンプレミアムのアイスって外れがないからついつい買っちゃいますねー
値段
値段は税込み149円
ガリガリ君の倍の値段するけど
ハーゲンダッツよりは安いな
こいつは何が言いたいんや笑
外観
メロンを
三日月形に切った時の
最初の美味しいところの
色です
わかるよね？
中身
え、めっちゃ食感がしっとりしとる。
しっとりが一番しっくりくる表現な気がするから！
かき氷とアイスクリームの間くらいの食感でした。
味
メロンの味がすごい濃厚。
夕張メロン系の味が口いっぱいに広がる！
あと、結構甘い。
のど乾くかもねー
満足度は高し
まとめ
- メロンの味、食感をアイスで表現
- 手頃な値段
- 「まるでメロンを冷凍したような食感のアイスバー」に偽りなし
こりゃしっかり商品開発されてるなー
メロン好きのあなたなら試す価値ありです！
ごちそうさまでした
東京のおすすめ花見スポットに行ってみた【六本木】
六本木エリアの桜についてです！
今回は夜桜を楽しみました！
実は浅草・隅田川の花見の後に立ち寄りました！
浅草・隅田川の花見について、詳しくはこちら↓↓↓
六本木の花見の特徴
- 駅から近い
- ライトアップが綺麗
- 六本木のおしゃれな雰囲気と桜を同時に楽しめる
- 特設会場でシャンパンを飲むこともできる
さすが都内イチのセレブな街
実際に行ってみました
桜並木は東京ミッドタウン奥にあるスターライトガーデン付近です。
夜はライトアップされています！
ライトの当て方まで計算されている感じ
六本木はあざとい
何気なく写真撮るだけでベンツが写ってしまう
六本木クオリティーかよーーー
道の両サイドがライトアップしてる！
出店というかイベントのラウンジがありました
シャンパンですか笑
軽食とシャンパン、カクテルが売っていました。
結構並んでいました。
みんなセレブー！
メニュー
正直グラスが千円超えると思ったから安く感じる。
なぜかカレーライスがある笑
席は背もたれつきでゆったりできる感じ
あの球体のやつはなんだ？？？
屋外なのにソファーがありました。
店員さんに聞いたところ、予約はできないので早いもの勝ちだそうです。
場所取り君の出番だな
笑
シャンパンのオブジェがラウンジブースの真ん中にありました。
風船で弾ける泡を表現してるんですかねー
バブル時代到来！笑
インスタ映えの写真スポットですかねー
少しあざとさが勝ってる気がするが・・・
最後に東京ミッドタウンと夜桜！
セレブな気分になる花見でした笑
まとめ
- 夜桜と六本木の雰囲気が最高にマッチしてキレイ
- ラウンジで飲みながら観賞できる
- ござを敷いて宴会は誰もしてない
- カップルやキレイな写真を取りたい人におすすめ！
近くにタワーマンションがあるので、真のセレブはこの桜を見下ろしながらベランダでお酒を飲むんでしょうか笑
